Resepi diet rendah karbohidrat versi 3 - Sayur air tauhu dan udang

Tauhu, ada orang panggil taukua... apa apa pong ianya produk soya yang rendah carbsnya cuma 1.6g satu keping besar tu kan... so camana nak masak ye, takkan nak goreng je... nak masuk dalam sayur camtu kadang-kadang hancur... so... saya buatkan satu resepi sayur the mudahhhhhh's in de whole world... betoiiii...

SAYUR AIR TAUHU DAN UDANG
(carbs keseluruhan 6.5g, satu hidangan 3.3g)

Bahan-bahannya:
- 3 keping tauhu 
- 1/2 mangkuk udang (kalau nak ratah lebih letak lebih...udang galah pong lagi ok!)
- sayur sawi cina
- bunga kobis
- 1 biji tomato (buang bijinya)
- 1 sudu besar sos tiram
- garam dan sedikit serbuk lada sulah
- 2 ulas bawang putih dan 1/2 biji bawang besar dimayang
- 1 sudu besar minyak zaitun

Cara Membuatnya:
1. Tauhu digoreng dan di potong kuboid
2. panaskan minyak, tumis bawnag putih dan bawang besar
3. Masukkan udang dan sedikit air
4. Masukkan sos tiram, sayur-sayuran dan tauhu dan perasakan. SIAP! Hidang panas




SENANG JER KAN! Kenyang beb.... percayalah cakap MAKCIK TIHAH ni... ehehhe

2 ulasan:

Eyqa Rawr said...

oh nak try, sesuai untuk orang diet kalori x?sebab udang tuh kaan banyak kalori.

pastuh, kalau orang tuh allergic seafood?

mamacupie / Fatihah Pauzihal said...

Kalau allergic seafood tu, tak bolehlah kot tapi akak ni allergic gak, bantai jer... hahahha, pastu makan ubat!(jgn tiru yer perangai ni)
Saya rasa sotong tu memang banyak kalori tapi udang, tak adalah banyak sangat. Masa saya try diet kalori pong saya buat sayur ni... ok jer

Post a Comment

Related Posts with Thumbnails